(阅读库www.yuedsk.com)(阅读库 www.yuedsk.com) 这下确定了，教官就是按照实力强弱来分组的。】
明星嘉宾这下直接落到第三梯队。】
好在还有个姜含影在第一梯队里，以一己之力拉高了明星嘉宾的水准。】
我还以为褚远能进第二组。】
他昨天一百米好像跑了18秒多，可见速度不是他强项。咱们都明白的事，教官不可能不明白。】
这样也好，对手太强会让人心生绝望的，实力差不多才有你追我赶的动力。】
呃，这个说法好像对姜含影不太适用。】
姜含影是属于遇强则强的。】
飞快划过的弹幕里，又是一声发令木仓响。
五道身影飞快冲了出去。
陆北居然不是第一！】
程昭意！是程昭意！】
现在连拳馆教练都这么强了吗？】
别说观众没想到，就连陆北自己都没想到。
自己居然还没能跑过一个瘦瘦巴巴的女生！
咬牙去追，眼看有希望超过，对方也加速了。
最后只能眼睁睁看着对方提前一步越过终点线，自己只拿到一个第二。
“跑得挺快！”
程昭意顿了顿，低低回了声“谢谢”。
其他三人也陆续抵达终点。
朋友们，我发现了一个规律。】
什么规律？】
第一组，教官先喊的姜含影，第二组是程昭意，他们俩都跑了第一。】
还真是，难道教官未卜先知？】
这咋还迷信上了，我想说的是教官眼神好毒！】
确实，没法反驳。】
我也发现一个规律，两组拿第一的都是女孩子呦！】
你们男生情何以堪？】
男观众顿时缄默不语。
毕竟这是事实。
这要是第三组袁朝俞也跑了第一……应该不会吧？
李承宵等他们归队后照样按照名次宣布了成绩。
第一是程昭意，也是五个人里唯一一个跑进13秒内的。
其次是只落后了她一步的陆北，第三林赞，第四叶云悠，第五是林彦。
好在五个人都跑进了十五秒内，一举拿到了百米冲刺项目的合格。
突然感觉拿到合格很简单是怎么回事？】
这边建议看完第三组再说呢！】
哈哈哈，压力给到五名明星嘉宾身上了。】
高居垚深吸了一口气，朝队友们笑着点点头，“咱们就，尽力吧！”
五个人互相鼓励了一番，站到起跑线。
又是一道干脆的发令木仓响。
弟弟加油！冲冲冲！】
老荀，发挥出你大长腿的优势啊！】
袁朝俞也拼了。】
感觉褚远步子有点乱了，别急啊兄弟！】
能看得出来垚哥是真的尽力了。】
直播间里一众粉丝全都刷着弹幕使劲喊加油，不过也能明显看出来，这最后一组的速度跟前面两组落差不是一般的大。
等到李承宵公布成绩。
跑了第一的席鸣用时14秒89，差一点就不合格。
另外四人都在15秒开外。
高居垚甚至跑出来一个三十多秒的成绩。
嗯……我想说，老嘉宾们也都尽力了。】在这方面明星嘉宾也都是普通人，普通人能有这个成绩已经很不错了。】而且垚哥和老荀都是三十岁的人了，体力比不上年轻人也正常。】
直播间安慰的弹幕扎堆，李承宵看着最后一组五人有些黯淡的脸，“你们四个没跑进十五秒很正常，我分组的时候你们应该就看得出来，不用想着去跟前两组的人比。后面还有时间，好好练习，有希望合格。”
还是第一次听到教官安慰的四个人着实愣了下，回过神后神色一松，多少有些想开了。
观众同样没想到教官还会安慰嘉宾。
有点暖心。】
我就说教官小哥哥是面硬心软嘛。】
这波安慰到位了，心态确实很重要，这时候最要不得的就是消极心态。】
“现在练习双杠臂屈伸。女生10个合格，男生15合格，但最好是能做多少做多少。”
李承宵说着已经走到双杠前，“看我示范，切记做得不够标准不计数。”
我想知道引体向上跟这个比哪个更难？】
那我举例吧，引体向上一个也上不去，这个好歹还能来两个。】
但这个很容易动作出错做得不够标准。】
看教官做得这么轻松，我就觉得我也行。】
现在小区里一般都有单双杠吧，你可以去试试。】
说真的，试试就逝世，想尝试的要小心拉伤肌肉，本人就是前车之鉴。】
用一个动作做了10个，李承宵又换了个动作，再次轻轻松松做了10个，才松手回到地面，“两个姿势你们自由选择，去练习吧，觉得自己能合格的就来找我考核。”
一组双杠可以一人一头同时来练习。
姜含影刚撑住其中一组双杆，抬头就看池颂也选了她这组。
成，这是跟她杠上了是吧！
眼瞅着池颂上了双杠后做了一次双杠臂屈伸，她当即也不甘示弱了做了一次。
池颂再做，她也做！
就看谁先撑不住松手掉下去。
两人就这么一言不发暗暗较着劲比了起来。
现场还需要教官提醒着调整动作的其他嘉宾：“……”
这也太打击人了！
请去角落里他们看不到的地方比好吗？
也就直播间的观众看得格外兴奋。
二十三，二十四……】
三十了！】
天呐，好强！】
感觉胳膊开始抖了，估计快撑不住了吧？】
到现在就得看他们俩谁的毅力更强了。】
我觉得姜含影已经赢了，棒球手本来臂力就强，这个项目算是池颂强项，姜含影一个当明星的，还是个女孩子，能跟池颂不相上下，在我心里她已经赢了。】
没错，我算是服了！】
到最后两个人也不做屈伸了，就胳膊撑在双杠上，互相盯着看谁先掉下去。
怎么有种小时较劲的感觉了？】
哈哈，别说我也是这么觉得的。】
就是这较劲的方式有点高端。】
时间一分一秒过去，姜含影舔了舔从额头一路流到嘴角的汗珠，余光看到教官走过来。
“你们俩，下来。”
当即手一松。
两双脚齐齐落地。
李承宵：“好玩吗？”
姜含影：“还行。”
池颂没说话。
李承宵扫了他一眼，“双杠臂屈伸算你们俩合格，现在去练v字支撑。”
所以现在赶进度的又多了一个？】
我也觉得还是让这俩自己玩去吧，别留在这搞其他嘉宾心态了！】
所谓的v字支撑，就是人先躺下，然后同时抬起双腿和上半身，尽可能使身体呈现‘v’字形，练腹肌的。
两人并排平躺，扭头互相看了对方一眼。
齐齐抬起上半身和双腿。
又比上了，你们坚持多久我就能看多久！】
(本章完)
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明星嘉宾这下直接落到第三梯队。】
好在还有个姜含影在第一梯队里，以一己之力拉高了明星嘉宾的水准。】
我还以为褚远能进第二组。】
他昨天一百米好像跑了18秒多，可见速度不是他强项。咱们都明白的事，教官不可能不明白。】
这样也好，对手太强会让人心生绝望的，实力差不多才有你追我赶的动力。】
呃，这个说法好像对姜含影不太适用。】
姜含影是属于遇强则强的。】
飞快划过的弹幕里，又是一声发令木仓响。
五道身影飞快冲了出去。
陆北居然不是第一！】
程昭意！是程昭意！】
现在连拳馆教练都这么强了吗？】
别说观众没想到，就连陆北自己都没想到。
自己居然还没能跑过一个瘦瘦巴巴的女生！
咬牙去追，眼看有希望超过，对方也加速了。
最后只能眼睁睁看着对方提前一步越过终点线，自己只拿到一个第二。
“跑得挺快！”
程昭意顿了顿，低低回了声“谢谢”。
其他三人也陆续抵达终点。
朋友们，我发现了一个规律。】
什么规律？】
第一组，教官先喊的姜含影，第二组是程昭意，他们俩都跑了第一。】
还真是，难道教官未卜先知？】
这咋还迷信上了，我想说的是教官眼神好毒！】
确实，没法反驳。】
我也发现一个规律，两组拿第一的都是女孩子呦！】
你们男生情何以堪？】
男观众顿时缄默不语。
毕竟这是事实。
这要是第三组袁朝俞也跑了第一……应该不会吧？
李承宵等他们归队后照样按照名次宣布了成绩。
第一是程昭意，也是五个人里唯一一个跑进13秒内的。
其次是只落后了她一步的陆北，第三林赞，第四叶云悠，第五是林彦。
好在五个人都跑进了十五秒内，一举拿到了百米冲刺项目的合格。
突然感觉拿到合格很简单是怎么回事？】
这边建议看完第三组再说呢！】
哈哈哈，压力给到五名明星嘉宾身上了。】
高居垚深吸了一口气，朝队友们笑着点点头，“咱们就，尽力吧！”
五个人互相鼓励了一番，站到起跑线。
又是一道干脆的发令木仓响。
弟弟加油！冲冲冲！】
老荀，发挥出你大长腿的优势啊！】
袁朝俞也拼了。】
感觉褚远步子有点乱了，别急啊兄弟！】
能看得出来垚哥是真的尽力了。】
直播间里一众粉丝全都刷着弹幕使劲喊加油，不过也能明显看出来，这最后一组的速度跟前面两组落差不是一般的大。
等到李承宵公布成绩。
跑了第一的席鸣用时14秒89，差一点就不合格。
另外四人都在15秒开外。
高居垚甚至跑出来一个三十多秒的成绩。
嗯……我想说，老嘉宾们也都尽力了。】在这方面明星嘉宾也都是普通人，普通人能有这个成绩已经很不错了。】而且垚哥和老荀都是三十岁的人了，体力比不上年轻人也正常。】
直播间安慰的弹幕扎堆，李承宵看着最后一组五人有些黯淡的脸，“你们四个没跑进十五秒很正常，我分组的时候你们应该就看得出来，不用想着去跟前两组的人比。后面还有时间，好好练习，有希望合格。”
还是第一次听到教官安慰的四个人着实愣了下，回过神后神色一松，多少有些想开了。
观众同样没想到教官还会安慰嘉宾。
有点暖心。】
我就说教官小哥哥是面硬心软嘛。】
这波安慰到位了，心态确实很重要，这时候最要不得的就是消极心态。】
“现在练习双杠臂屈伸。女生10个合格，男生15合格，但最好是能做多少做多少。”
李承宵说着已经走到双杠前，“看我示范，切记做得不够标准不计数。”
我想知道引体向上跟这个比哪个更难？】
那我举例吧，引体向上一个也上不去，这个好歹还能来两个。】
但这个很容易动作出错做得不够标准。】
看教官做得这么轻松，我就觉得我也行。】
现在小区里一般都有单双杠吧，你可以去试试。】
说真的，试试就逝世，想尝试的要小心拉伤肌肉，本人就是前车之鉴。】
用一个动作做了10个，李承宵又换了个动作，再次轻轻松松做了10个，才松手回到地面，“两个姿势你们自由选择，去练习吧，觉得自己能合格的就来找我考核。”
一组双杠可以一人一头同时来练习。
姜含影刚撑住其中一组双杆，抬头就看池颂也选了她这组。
成，这是跟她杠上了是吧！
眼瞅着池颂上了双杠后做了一次双杠臂屈伸，她当即也不甘示弱了做了一次。
池颂再做，她也做！
就看谁先撑不住松手掉下去。
两人就这么一言不发暗暗较着劲比了起来。
现场还需要教官提醒着调整动作的其他嘉宾：“……”
这也太打击人了！
请去角落里他们看不到的地方比好吗？
也就直播间的观众看得格外兴奋。
二十三，二十四……】
三十了！】
天呐，好强！】
感觉胳膊开始抖了，估计快撑不住了吧？】
到现在就得看他们俩谁的毅力更强了。】
我觉得姜含影已经赢了，棒球手本来臂力就强，这个项目算是池颂强项，姜含影一个当明星的，还是个女孩子，能跟池颂不相上下，在我心里她已经赢了。】
没错，我算是服了！】
到最后两个人也不做屈伸了，就胳膊撑在双杠上，互相盯着看谁先掉下去。
怎么有种小时较劲的感觉了？】
哈哈，别说我也是这么觉得的。】
就是这较劲的方式有点高端。】
时间一分一秒过去，姜含影舔了舔从额头一路流到嘴角的汗珠，余光看到教官走过来。
“你们俩，下来。”
当即手一松。
两双脚齐齐落地。
李承宵：“好玩吗？”
姜含影：“还行。”
池颂没说话。
李承宵扫了他一眼，“双杠臂屈伸算你们俩合格，现在去练v字支撑。”
所以现在赶进度的又多了一个？】
我也觉得还是让这俩自己玩去吧，别留在这搞其他嘉宾心态了！】
所谓的v字支撑，就是人先躺下，然后同时抬起双腿和上半身，尽可能使身体呈现‘v’字形，练腹肌的。
两人并排平躺，扭头互相看了对方一眼。
齐齐抬起上半身和双腿。
又比上了，你们坚持多久我就能看多久！】
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