(阅读库www.yuedsk.com)(阅读库 www.yuedsk.com) 等魏霖换好运动装，下楼找到安鑫的时候，发现小胖子拿着体测报告，正痛心疾首地嚷嚷：“减肥！我一定好好减肥！”
一旁的板凳上，摆放着健身包，水壶，运动毛巾，还有一张刚办的健身卡。
死肥宅效率奇高！
“小贺教练，我这人一向懒惰，需要有人督促我锻炼，不然我恐怕坚持不下来。”
安鑫舔着逼脸，围着贺婧萱说：“我和我哥的锻炼时间有些重叠，你应该没空带我，你看是不是也给我安排一个专业教练？”
意外获得一张三年卡业绩的贺婧萱，见安鑫有意买私教，又听他特意说明和魏霖时间重叠，突然就想到了好心提醒的曹景荣。
“那我帮你安排一个教练？先上节体验课试试？”贺婧萱征询。
“好！好好！”
安鑫小鸡啄米般点头，贼眉鼠眼地东张西望，偷瞄着远方穿着工作服的两名女教练。
“曹哥！”
贺婧萱扬声招呼。
器械区，练完腿正在拉伸的曹景荣，满脸喜色地迎来。
“他不行！他看着有点瘦，肌肉量不是很大！”
不等曹景荣走近，安鑫头已经摇晃的像是拨浪鼓，一本正经地说：“我要找专业的！”
贺婧萱冲着曹景荣歉意一笑，识趣的曹教练不以为意，笑了笑就走开了。
“洪哥，你下面有课吗？”
无奈的贺婧萱，又看向另外一个满身肌肉的同事。
“我晚上才有课，闲着呢。”洪彪声音洪亮地回应。
“他也不行！他太大了，看着怪吓人的！”安鑫赶紧摇头，咳嗽了一声，说：“就是那种有点肌肉，又不能太大的。”
闻言，贺婧萱认真思量，想着该叫谁过来伺候。
“女教练行吗？”
早就看出安鑫心思的魏霖，在自助机买了两瓶无糖可乐，递给安鑫一瓶说：“这里的女教练也挺专业的，要不找一个给你试试？”
“行，行吧。”安鑫一脸可以勉强试试的样子。
贺婧萱一呆。
她再傻也看出来了，安鑫就是想要个女教练，不由在心底暗骂：“一丘之貉！”
先前她还觉得安鑫腼腆羞涩，此刻再看，只觉得这小胖子有一种说不出的猥琐感。
本想将赵婕推给安鑫的她，忽然又想起了曹景荣的那番话，便打了电话给另一个女同事：“小柔姐，有空吗？有个会员指定要女教练。”
小胖子义正词严地否认：“不是指定！就是觉得男女搭配，锻炼不累！”
贺婧萱咬着下唇没搭话。
片刻后，不知道刚刚缩在什么地方的虞小柔，兴高采烈地飞奔而来。
“来了来了！谁？是谁指定要女教练？”
和名字极度不相符，性格大大咧咧的虞小柔，乃典型的北方大妞，身形高挑，容貌艳丽，只是皮肤有些粗糙。
一过来，她就是盯着安鑫：“是你要女教练吗？”
因她声音过高，在附近锻炼的会员，还有那些正带课的教练们，全部齐刷刷地向安鑫行注目礼。
“色批带色批。”
“那家伙带来的朋友，果然和他一个德行！”
“不要吊脸！”
场地内都是冷嘲热讽的喧嚣声。
“不是我要的，是我哥非要给我安排女教练。”安鑫面红耳赤，指着魏霖狡辩：“我只是说要找个专业的，他非要……”
“我就是专业的！”虞小柔抓着他的胳膊，就把他往固定器械区扯，“体测报告给我瞅瞅，我给你好好规划一下。”
“魏总，你弟弟……还挺可爱的。”贺婧萱用词相当克制。
“我也这么觉得的。”恨不得捏死安鑫的魏霖，干笑了一声，迅速岔开话题：“今天带我练什么？”
“练背吧。”
“好。”
……
身体是革命的本钱。
这句话魏霖向来认同，当他身体出了状况之后，他愈发深以为然。
在所有运动项目中，魏霖最酷爱的是篮球，球技相当不错。
大一时期，他还曾短暂在校队混过一阵子。
有着一米八三身高的他，司职控球后卫，传的一手好球。
他的运动能力倒是一般，跑动，弹跳，力量，都不算太出众，就是篮球智商高，有统领大局的视野。
可惜，在他大二时学校来了一批体校健将，有更高更猛的学弟取代了他的位置。
学生生涯的他，俯卧撑，双杠臂屈伸，引体向上，这类街健形式的自重技艺他全都解锁了，玩的也是相当溜。
“引体嘛，我以前能拉二十多个。”
魏霖踩着凳子，站在龙门架下扣住杠，鼓足劲往上拉。
身子纹丝不动。
“额……”
装逼不成的魏霖，见贺婧萱憋着笑，不由老脸一红：“毕业后，有好几年都没碰过单杠，生疏了生疏了。”
“没事，那我们就先从高位下拉开始。你以前既然有运动习惯，肌体适应力会比较好，过段时间就能重新做引体了。”
贺婧萱扭头走向另一台器械。
“魏总，我来给你做个示范。”
“高位下拉分正手和反手，同样是练背，可锻炼的肌群并不一样。”
“反手的话，我们二头肌参与较多，但主要锻炼的还是我们的背阔肌。”
“正手的话，大圆肌和小圆肌发力多，上斜方肌也会参与进来。”
“坐姿的话，可以稍稍后仰一点，你看我都给你做一遍。”
“……”
小教练颇为专业，以正手和反手两种姿态，一板一眼地给魏霖做着示范。
下拉杆每每被她拉到胸口部位时，都会轻轻碰撞一下她那高耸的胸部，荡漾起轻微的涟漪颤动。
“哐当！哐当！”
魏霖目不斜视地，正“专心”看小教练做动作时，一旁同样的一架高位下拉器械，响起了铁与铁强烈的碰击声。
昨天的光头大哥，将铁片一插到底，和小教练一样做着正手下拉。
这位四十来岁的大哥，肌肉虬结，粗壮的赤裸胳膊上有着夸张的刺青纹身，满脸横肉的脸上挤出嘲讽的笑容。
见魏霖和贺婧萱扭头看来，大哥咧嘴一笑：“力量训练，就是要大重量硬怼，这样肌肉才能长起来。”
魏霖报以微笑。
贺婧萱轻轻点头，说：“他说的是对的，在动作规范的前提下，确实要渐进超负荷地持续加重量。”
小教练说了一个前提——动作规范，隐讳点明大哥的动作，其实不算特别规范。
“小丫头年龄小，教的还不错。”光头大哥嘿嘿笑着，似乎没听懂小教练话里的深意，拿出手机刷着短视频，作为他组间休息的消遣。
魏霖瞥了一眼，注意到短视频里头的画面，也是一个个肌肉男的训练视频。
中间，还穿插几个大胸大屁股健身美女的摆拍。
瞟到魏霖悄悄看他，等手机视频里的大胸美女倏一闪现，就被他给迅速划走了。
可下一个，还是大屁股美女在欢快地跳舞。
光头大哥暗骂一句，被迫调整了一下站位，正面朝向了魏霖和小教练，以手机的背面对着魏霖。
“魏总，你来试试，先反手。”
贺婧萱让开位置，把笑而不语的魏霖喊过来坐下，她更换了一下插片，给魏霖调低了重量，道：“一开始还是要先找动作的发力感受，不着急上重量。等动作熟练了，后期再慢慢上强度上重量，不急在一时的。”
“哦。”
接下来，在小教练的指导下，魏霖有板有眼地学习动作。
高位下拉，坐姿器械划船，哑铃划船。
魏霖跟着小教练做每个动作时，那位光头显眼包大哥，都会在一边以同样的动作训练。
重量，往往会是魏霖的数倍，器械也被他弄的“哐当”直响。
充满了嘲讽意味。
一小时很快过去了，没有经历过抗阻力训练的魏霖，也确实感受到了自己力量的不足。
身为一个大男人，他能拉起的重量都比不过贺婧萱，这令他稍稍有些挫败，暗自决定以后要常泡健身房，好好把身体练起来。
“魏总要是有空，明天这个点，也可以约课的。”
一节课下来，小教练并没有发现魏霖有什么越界的行为举止，胆子就大了许多：“明天的话，可以练个胸，或者腿。”
“没问题。”
目光搜寻着安鑫的位置，等看到小胖子围着另一名女教练乐不思蜀的时候，魏霖哑然失笑，自顾自地去了二楼。
……
二楼，更衣室。
“我叫金昌宏，做二手车买卖的，小兄弟有这方面的需求可以找我。”
光头大哥一见魏霖进来，叼着烟先递了一张名片，又随手递了一支烟。
在他背后的墙面上，挂着“禁止吸烟”的亮眼标志，但大哥显然是看不见的。
魏霖接过名片，粗略看了一眼放进裤兜，却没有接那支烟，笑着说：“最近胸口不舒服，烟暂时是不敢抽了，老哥力量是真大啊。”
“哈哈！”
金昌宏笑的声若洪钟，却谦虚地摆了摆手：“练了十几年了，三大项勉勉强强过了600，算不得什么。”
深蹲，卧推，硬拉，三大项能够破500公斤的都是猛人，千里挑一。
破600公斤的，可谓是凤毛麟角，一个健身房往往也找不出几个。
在训练时，刚刚被贺婧萱普及过基础知识的魏霖，顿时肃然起敬，由衷赞道：“老哥厉害，佩服佩服！”
“没什么，哈哈，没什么。”
光头大哥虚怀若谷地站起来，接收着更衣室几人的敬仰目光，和魏霖一起面对储物柜脱衣服，翻找着洗浴用品。
等他找好装备，拿起毛巾转身准备进淋浴房时，魏霖刚好也转过身来。
两个大男人就这么赤裸相对。
大哥很自然地，扫了一眼魏霖的下面，突然在心中怪叫：“卧槽！”
低头，又看了一眼自己的下身，大哥默默用毛巾挡住了自己的下面，脸色僵硬地走向了淋浴房。
同样在更衣室换衣的几个大肌肉，在魏霖转过身时，也齐呼“卧槽”。
旋即，几人如光头大哥一般，也都不动声色地以毛巾挡住了自己的下面。
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一旁的板凳上，摆放着健身包，水壶，运动毛巾，还有一张刚办的健身卡。
死肥宅效率奇高！
“小贺教练，我这人一向懒惰，需要有人督促我锻炼，不然我恐怕坚持不下来。”
安鑫舔着逼脸，围着贺婧萱说：“我和我哥的锻炼时间有些重叠，你应该没空带我，你看是不是也给我安排一个专业教练？”
意外获得一张三年卡业绩的贺婧萱，见安鑫有意买私教，又听他特意说明和魏霖时间重叠，突然就想到了好心提醒的曹景荣。
“那我帮你安排一个教练？先上节体验课试试？”贺婧萱征询。
“好！好好！”
安鑫小鸡啄米般点头，贼眉鼠眼地东张西望，偷瞄着远方穿着工作服的两名女教练。
“曹哥！”
贺婧萱扬声招呼。
器械区，练完腿正在拉伸的曹景荣，满脸喜色地迎来。
“他不行！他看着有点瘦，肌肉量不是很大！”
不等曹景荣走近，安鑫头已经摇晃的像是拨浪鼓，一本正经地说：“我要找专业的！”
贺婧萱冲着曹景荣歉意一笑，识趣的曹教练不以为意，笑了笑就走开了。
“洪哥，你下面有课吗？”
无奈的贺婧萱，又看向另外一个满身肌肉的同事。
“我晚上才有课，闲着呢。”洪彪声音洪亮地回应。
“他也不行！他太大了，看着怪吓人的！”安鑫赶紧摇头，咳嗽了一声，说：“就是那种有点肌肉，又不能太大的。”
闻言，贺婧萱认真思量，想着该叫谁过来伺候。
“女教练行吗？”
早就看出安鑫心思的魏霖，在自助机买了两瓶无糖可乐，递给安鑫一瓶说：“这里的女教练也挺专业的，要不找一个给你试试？”
“行，行吧。”安鑫一脸可以勉强试试的样子。
贺婧萱一呆。
她再傻也看出来了，安鑫就是想要个女教练，不由在心底暗骂：“一丘之貉！”
先前她还觉得安鑫腼腆羞涩，此刻再看，只觉得这小胖子有一种说不出的猥琐感。
本想将赵婕推给安鑫的她，忽然又想起了曹景荣的那番话，便打了电话给另一个女同事：“小柔姐，有空吗？有个会员指定要女教练。”
小胖子义正词严地否认：“不是指定！就是觉得男女搭配，锻炼不累！”
贺婧萱咬着下唇没搭话。
片刻后，不知道刚刚缩在什么地方的虞小柔，兴高采烈地飞奔而来。
“来了来了！谁？是谁指定要女教练？”
和名字极度不相符，性格大大咧咧的虞小柔，乃典型的北方大妞，身形高挑，容貌艳丽，只是皮肤有些粗糙。
一过来，她就是盯着安鑫：“是你要女教练吗？”
因她声音过高，在附近锻炼的会员，还有那些正带课的教练们，全部齐刷刷地向安鑫行注目礼。
“色批带色批。”
“那家伙带来的朋友，果然和他一个德行！”
“不要吊脸！”
场地内都是冷嘲热讽的喧嚣声。
“不是我要的，是我哥非要给我安排女教练。”安鑫面红耳赤，指着魏霖狡辩：“我只是说要找个专业的，他非要……”
“我就是专业的！”虞小柔抓着他的胳膊，就把他往固定器械区扯，“体测报告给我瞅瞅，我给你好好规划一下。”
“魏总，你弟弟……还挺可爱的。”贺婧萱用词相当克制。
“我也这么觉得的。”恨不得捏死安鑫的魏霖，干笑了一声，迅速岔开话题：“今天带我练什么？”
“练背吧。”
“好。”
……
身体是革命的本钱。
这句话魏霖向来认同，当他身体出了状况之后，他愈发深以为然。
在所有运动项目中，魏霖最酷爱的是篮球，球技相当不错。
大一时期，他还曾短暂在校队混过一阵子。
有着一米八三身高的他，司职控球后卫，传的一手好球。
他的运动能力倒是一般，跑动，弹跳，力量，都不算太出众，就是篮球智商高，有统领大局的视野。
可惜，在他大二时学校来了一批体校健将，有更高更猛的学弟取代了他的位置。
学生生涯的他，俯卧撑，双杠臂屈伸，引体向上，这类街健形式的自重技艺他全都解锁了，玩的也是相当溜。
“引体嘛，我以前能拉二十多个。”
魏霖踩着凳子，站在龙门架下扣住杠，鼓足劲往上拉。
身子纹丝不动。
“额……”
装逼不成的魏霖，见贺婧萱憋着笑，不由老脸一红：“毕业后，有好几年都没碰过单杠，生疏了生疏了。”
“没事，那我们就先从高位下拉开始。你以前既然有运动习惯，肌体适应力会比较好，过段时间就能重新做引体了。”
贺婧萱扭头走向另一台器械。
“魏总，我来给你做个示范。”
“高位下拉分正手和反手，同样是练背，可锻炼的肌群并不一样。”
“反手的话，我们二头肌参与较多，但主要锻炼的还是我们的背阔肌。”
“正手的话，大圆肌和小圆肌发力多，上斜方肌也会参与进来。”
“坐姿的话，可以稍稍后仰一点，你看我都给你做一遍。”
“……”
小教练颇为专业，以正手和反手两种姿态，一板一眼地给魏霖做着示范。
下拉杆每每被她拉到胸口部位时，都会轻轻碰撞一下她那高耸的胸部，荡漾起轻微的涟漪颤动。
“哐当！哐当！”
魏霖目不斜视地，正“专心”看小教练做动作时，一旁同样的一架高位下拉器械，响起了铁与铁强烈的碰击声。
昨天的光头大哥，将铁片一插到底，和小教练一样做着正手下拉。
这位四十来岁的大哥，肌肉虬结，粗壮的赤裸胳膊上有着夸张的刺青纹身，满脸横肉的脸上挤出嘲讽的笑容。
见魏霖和贺婧萱扭头看来，大哥咧嘴一笑：“力量训练，就是要大重量硬怼，这样肌肉才能长起来。”
魏霖报以微笑。
贺婧萱轻轻点头，说：“他说的是对的，在动作规范的前提下，确实要渐进超负荷地持续加重量。”
小教练说了一个前提——动作规范，隐讳点明大哥的动作，其实不算特别规范。
“小丫头年龄小，教的还不错。”光头大哥嘿嘿笑着，似乎没听懂小教练话里的深意，拿出手机刷着短视频，作为他组间休息的消遣。
魏霖瞥了一眼，注意到短视频里头的画面，也是一个个肌肉男的训练视频。
中间，还穿插几个大胸大屁股健身美女的摆拍。
瞟到魏霖悄悄看他，等手机视频里的大胸美女倏一闪现，就被他给迅速划走了。
可下一个，还是大屁股美女在欢快地跳舞。
光头大哥暗骂一句，被迫调整了一下站位，正面朝向了魏霖和小教练，以手机的背面对着魏霖。
“魏总，你来试试，先反手。”
贺婧萱让开位置，把笑而不语的魏霖喊过来坐下，她更换了一下插片，给魏霖调低了重量，道：“一开始还是要先找动作的发力感受，不着急上重量。等动作熟练了，后期再慢慢上强度上重量，不急在一时的。”
“哦。”
接下来，在小教练的指导下，魏霖有板有眼地学习动作。
高位下拉，坐姿器械划船，哑铃划船。
魏霖跟着小教练做每个动作时，那位光头显眼包大哥，都会在一边以同样的动作训练。
重量，往往会是魏霖的数倍，器械也被他弄的“哐当”直响。
充满了嘲讽意味。
一小时很快过去了，没有经历过抗阻力训练的魏霖，也确实感受到了自己力量的不足。
身为一个大男人，他能拉起的重量都比不过贺婧萱，这令他稍稍有些挫败，暗自决定以后要常泡健身房，好好把身体练起来。
“魏总要是有空，明天这个点，也可以约课的。”
一节课下来，小教练并没有发现魏霖有什么越界的行为举止，胆子就大了许多：“明天的话，可以练个胸，或者腿。”
“没问题。”
目光搜寻着安鑫的位置，等看到小胖子围着另一名女教练乐不思蜀的时候，魏霖哑然失笑，自顾自地去了二楼。
……
二楼，更衣室。
“我叫金昌宏，做二手车买卖的，小兄弟有这方面的需求可以找我。”
光头大哥一见魏霖进来，叼着烟先递了一张名片，又随手递了一支烟。
在他背后的墙面上，挂着“禁止吸烟”的亮眼标志，但大哥显然是看不见的。
魏霖接过名片，粗略看了一眼放进裤兜，却没有接那支烟，笑着说：“最近胸口不舒服，烟暂时是不敢抽了，老哥力量是真大啊。”
“哈哈！”
金昌宏笑的声若洪钟，却谦虚地摆了摆手：“练了十几年了，三大项勉勉强强过了600，算不得什么。”
深蹲，卧推，硬拉，三大项能够破500公斤的都是猛人，千里挑一。
破600公斤的，可谓是凤毛麟角，一个健身房往往也找不出几个。
在训练时，刚刚被贺婧萱普及过基础知识的魏霖，顿时肃然起敬，由衷赞道：“老哥厉害，佩服佩服！”
“没什么，哈哈，没什么。”
光头大哥虚怀若谷地站起来，接收着更衣室几人的敬仰目光，和魏霖一起面对储物柜脱衣服，翻找着洗浴用品。
等他找好装备，拿起毛巾转身准备进淋浴房时，魏霖刚好也转过身来。
两个大男人就这么赤裸相对。
大哥很自然地，扫了一眼魏霖的下面，突然在心中怪叫：“卧槽！”
低头，又看了一眼自己的下身，大哥默默用毛巾挡住了自己的下面，脸色僵硬地走向了淋浴房。
同样在更衣室换衣的几个大肌肉，在魏霖转过身时，也齐呼“卧槽”。
旋即，几人如光头大哥一般，也都不动声色地以毛巾挡住了自己的下面。
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