(阅读库www.yuedsk.com)(阅读库 www.yuedsk.com) ……
次日清晨。
吴文伴随着晨露早早起床。
一打开门，就看见祝九爷已经在院中，伴随着朝霞轻盈地舞动着。
吴文走到九爷身旁，与他一同开始锻炼。
这是一种养生动作，九爷每天早晨都会坚持练习。
刚开始的那几天，吴文只是站在一旁观看，后来闲来无事，他也开始在后面跟着学习。
时间一长，这种习惯就自然而然地养成。
朝阳升起，沐浴在和煦的阳光之下，吴文尽情地伸展着身姿，脖颈尽力上扬，仿佛一只仙鹤即将展翅高飞。
虽然祝九爷没有告诉过吴文这套养生动作的具体名称，但经过这么多天的练习，吴文心中已有猜测，这应该与五禽戏相似，是一种模仿仙鹤姿态的养生方法。
“仙鹤起舞迎晨曦，展翅高飞气自提。
颈项上扬通天地，腰背挺直力不疲。
手如羽翼轻拂风，脚步轻盈踏云行。
呼吸深长心宁静，内外和谐气自盈。”
突然，祝九爷口中吟唱起来。
吴文好奇地转头看向他，问道：“九爷，您说啥呢？”
九爷停下动作，微笑着看向吴文，解释道：“这是‘鹤形拳’的口诀。”
“口诀？”吴文口中轻声念叨。
内心琢磨，好像是懂了，但又好像没懂这口诀说的是什么意思。
“你和我一起练这‘鹤行拳’也有些时日了，虽然你的动作和我的看似一样，但其实你并没有领悟到其中的精髓。”
祝九爷缓缓说道，边舒展身体，边为吴文逐句讲解口诀的要领。
仙鹤起舞迎晨曦：调整心态，进入状态。
展翅高飞气自提：双臂展开模仿展翅，深呼吸促气血运行。
颈项上扬通天地：颈部上扬，背部挺直，拉伸颈部肌肉。
腰背挺直力不疲：腰背保持挺直，强化肌肉，增强脊柱稳定。
手如羽翼轻拂风：双手轻柔有力，模仿羽翼轻拂，控制力度节奏。
脚步轻盈踏云行：脚步轻盈稳健，如仙鹤漫步云端，保持平衡协调。
呼吸深长心宁静：呼吸深长均匀，感受气血流动，心情宁静平和。
内外和谐气自盈：动作、呼吸、意念和谐统一，体内外气血畅通。
“明白了吗？你再试试！”
在祝九爷的教导下，吴文重新练起鹤行拳。
见他的动作没什么变化，九爷微微摇了摇头。
“错了，错了，你还是没有领悟到口诀的意蕴。”
呃～
吴文顿时感觉有些疑惑，心中暗道，他明明就是按照口诀来练的，哪不对了？
祝九爷抬起双臂，轻盈地舞动起来，就好像是仙鹤展动双翅。
“展翅高飞气自提，手如羽翼轻拂风。”
“你要想象一下，自己是一只仙鹤，不仅是动作，身形也要轻盈、灵动，不要僵硬。”
九爷见吴文一头雾水，完全没有听懂的意思，就来到鸡圈处，捡起一根掉落的羽毛，回到吴文面前。
“你看！”
手托着羽毛放在吴文面前，然后手掌一翻，羽毛缓缓地飘落。
“看懂了吗？”九爷问道。
看懂什么？吴文不仅没懂，反而更懵了。
见状，九爷又回到房中，取来一张草纸，将其浸泡在水中。
然后对着吴文命令道：“把它拎起来。”
吴文低头看向水盆中浸泡的草纸。
这玩意被水一泡都快化了，想要将它拎起来，那可不是一件容易的事。
缓缓地伸出双手，分别伸出食指和拇指，轻轻地捏在草纸的两角，然后小心翼翼地抬起，生怕一个不注意，就将草纸给扯断。
看着吴文将草纸从水中拎起来后，祝九爷笑着问道：“感受到了吗？这就是‘轻’的感觉。”
“你将纸放下，再试试。”
吴文将草纸放回水里，然后回想刚才的感觉，缓缓抬起双臂。
见状，九爷再次微微摇摇头。
“不对，你还是没有找到那种‘轻’的感觉。”
对此，吴文再次小心翼翼地将飘在水面上的草纸拎起来，不过这次不知道是因为紧张还是因为什么，手上的力量用大了，草纸直接破裂掉回到水中。
吴文尴尬地挠了挠头。
“就先这样吧，时间不早了，我们准备一下，准备出发。”
“好的，九爷。”
今天要和九爷去南山采药，吴文先到厨房熬些米粥，让两人填饱肚子，然后再带上些干粮出发。
厨房内。
吴文看火炖粥，目光不由得瞟见水瓢中飘落的一片枯草叶。
回想起刚才九爷让他拎湿纸，体悟‘轻’的感觉。
吴文来到药房中，再次拿出一张草纸，浸泡在水中，一边小心翼翼地伸手将其拎起，一边用心地观察和体会这种拎湿纸时身体上的变化和感觉。
心要平静，不能紧张，手要稳，用力不能太大。
吴文发现自己在抬起手臂时，整个背部的肌肉受到联动，好像有一点微妙的变化。
这种轻，不是用力小，而是整个上身都处于一种联动的状态。
吴文瞬间明白，祝九爷所说的像仙鹤一般的轻盈，不是说动作幅度小，身体用力小，而是这种拎湿纸时的身体状态。
就好像羽毛从空中飘落，不是不用力，而是要柔。
这就是鹤形拳的真正精髓！
“难怪九爷总说自己僵硬，原来是自己没有找到那种身体联动的感觉。
真正的轻盈、灵活，并不是用力小或身体幅度小，而是要让身体放松，使得周身各部位产生联动。
只有这样，才能像仙鹤一样，整个人散发出一种灵动感。”
咕噜噜～咕噜噜～
锅内沸腾的声音，将吴文从深思中唤醒。
“九爷，吃饭了。”
吴文连忙熄火，盛粥。
饭后，他收拾好一切，关紧院门，与祝九爷一同前往南山。
“九爷！”
“九爷，又去南山采药啊！”
“……”
沿途上，村民们遇见祝九爷，都恭敬地与他打招呼。
离开村庄，两人渐行渐远，深入荒野。
吴文环顾四周，虽然这里杂草丛生，但他仍能从地形中依稀辨认出这里曾经是一片农田。只可惜，如今已荒废至此。
这情景不禁让他想起一首古诗：
“曾经稻香四溢田，战乱之后草芊芊，烽火连天人事改，荒地依旧待春耕。”
……阅读库 www.yuedsk.comyuedsk www.yuedsk.com
次日清晨。
吴文伴随着晨露早早起床。
一打开门，就看见祝九爷已经在院中，伴随着朝霞轻盈地舞动着。
吴文走到九爷身旁，与他一同开始锻炼。
这是一种养生动作，九爷每天早晨都会坚持练习。
刚开始的那几天，吴文只是站在一旁观看，后来闲来无事，他也开始在后面跟着学习。
时间一长，这种习惯就自然而然地养成。
朝阳升起，沐浴在和煦的阳光之下，吴文尽情地伸展着身姿，脖颈尽力上扬，仿佛一只仙鹤即将展翅高飞。
虽然祝九爷没有告诉过吴文这套养生动作的具体名称，但经过这么多天的练习，吴文心中已有猜测，这应该与五禽戏相似，是一种模仿仙鹤姿态的养生方法。
“仙鹤起舞迎晨曦，展翅高飞气自提。
颈项上扬通天地，腰背挺直力不疲。
手如羽翼轻拂风，脚步轻盈踏云行。
呼吸深长心宁静，内外和谐气自盈。”
突然，祝九爷口中吟唱起来。
吴文好奇地转头看向他，问道：“九爷，您说啥呢？”
九爷停下动作，微笑着看向吴文，解释道：“这是‘鹤形拳’的口诀。”
“口诀？”吴文口中轻声念叨。
内心琢磨，好像是懂了，但又好像没懂这口诀说的是什么意思。
“你和我一起练这‘鹤行拳’也有些时日了，虽然你的动作和我的看似一样，但其实你并没有领悟到其中的精髓。”
祝九爷缓缓说道，边舒展身体，边为吴文逐句讲解口诀的要领。
仙鹤起舞迎晨曦：调整心态，进入状态。
展翅高飞气自提：双臂展开模仿展翅，深呼吸促气血运行。
颈项上扬通天地：颈部上扬，背部挺直，拉伸颈部肌肉。
腰背挺直力不疲：腰背保持挺直，强化肌肉，增强脊柱稳定。
手如羽翼轻拂风：双手轻柔有力，模仿羽翼轻拂，控制力度节奏。
脚步轻盈踏云行：脚步轻盈稳健，如仙鹤漫步云端，保持平衡协调。
呼吸深长心宁静：呼吸深长均匀，感受气血流动，心情宁静平和。
内外和谐气自盈：动作、呼吸、意念和谐统一，体内外气血畅通。
“明白了吗？你再试试！”
在祝九爷的教导下，吴文重新练起鹤行拳。
见他的动作没什么变化，九爷微微摇了摇头。
“错了，错了，你还是没有领悟到口诀的意蕴。”
呃～
吴文顿时感觉有些疑惑，心中暗道，他明明就是按照口诀来练的，哪不对了？
祝九爷抬起双臂，轻盈地舞动起来，就好像是仙鹤展动双翅。
“展翅高飞气自提，手如羽翼轻拂风。”
“你要想象一下，自己是一只仙鹤，不仅是动作，身形也要轻盈、灵动，不要僵硬。”
九爷见吴文一头雾水，完全没有听懂的意思，就来到鸡圈处，捡起一根掉落的羽毛，回到吴文面前。
“你看！”
手托着羽毛放在吴文面前，然后手掌一翻，羽毛缓缓地飘落。
“看懂了吗？”九爷问道。
看懂什么？吴文不仅没懂，反而更懵了。
见状，九爷又回到房中，取来一张草纸，将其浸泡在水中。
然后对着吴文命令道：“把它拎起来。”
吴文低头看向水盆中浸泡的草纸。
这玩意被水一泡都快化了，想要将它拎起来，那可不是一件容易的事。
缓缓地伸出双手，分别伸出食指和拇指，轻轻地捏在草纸的两角，然后小心翼翼地抬起，生怕一个不注意，就将草纸给扯断。
看着吴文将草纸从水中拎起来后，祝九爷笑着问道：“感受到了吗？这就是‘轻’的感觉。”
“你将纸放下，再试试。”
吴文将草纸放回水里，然后回想刚才的感觉，缓缓抬起双臂。
见状，九爷再次微微摇摇头。
“不对，你还是没有找到那种‘轻’的感觉。”
对此，吴文再次小心翼翼地将飘在水面上的草纸拎起来，不过这次不知道是因为紧张还是因为什么，手上的力量用大了，草纸直接破裂掉回到水中。
吴文尴尬地挠了挠头。
“就先这样吧，时间不早了，我们准备一下，准备出发。”
“好的，九爷。”
今天要和九爷去南山采药，吴文先到厨房熬些米粥，让两人填饱肚子，然后再带上些干粮出发。
厨房内。
吴文看火炖粥，目光不由得瞟见水瓢中飘落的一片枯草叶。
回想起刚才九爷让他拎湿纸，体悟‘轻’的感觉。
吴文来到药房中，再次拿出一张草纸，浸泡在水中，一边小心翼翼地伸手将其拎起，一边用心地观察和体会这种拎湿纸时身体上的变化和感觉。
心要平静，不能紧张，手要稳，用力不能太大。
吴文发现自己在抬起手臂时，整个背部的肌肉受到联动，好像有一点微妙的变化。
这种轻，不是用力小，而是整个上身都处于一种联动的状态。
吴文瞬间明白，祝九爷所说的像仙鹤一般的轻盈，不是说动作幅度小，身体用力小，而是这种拎湿纸时的身体状态。
就好像羽毛从空中飘落，不是不用力，而是要柔。
这就是鹤形拳的真正精髓！
“难怪九爷总说自己僵硬，原来是自己没有找到那种身体联动的感觉。
真正的轻盈、灵活，并不是用力小或身体幅度小，而是要让身体放松，使得周身各部位产生联动。
只有这样，才能像仙鹤一样，整个人散发出一种灵动感。”
咕噜噜～咕噜噜～
锅内沸腾的声音，将吴文从深思中唤醒。
“九爷，吃饭了。”
吴文连忙熄火，盛粥。
饭后，他收拾好一切，关紧院门，与祝九爷一同前往南山。
“九爷！”
“九爷，又去南山采药啊！”
“……”
沿途上，村民们遇见祝九爷，都恭敬地与他打招呼。
离开村庄，两人渐行渐远，深入荒野。
吴文环顾四周，虽然这里杂草丛生，但他仍能从地形中依稀辨认出这里曾经是一片农田。只可惜，如今已荒废至此。
这情景不禁让他想起一首古诗：
“曾经稻香四溢田，战乱之后草芊芊，烽火连天人事改，荒地依旧待春耕。”
……阅读库 www.yuedsk.comyuedsk www.yuedsk.com
如果您中途有事离开，请按CTRL+D键保存当前页面至收藏夹，以便以后接着观看！