(阅读库www.yuedsk.com)(阅读库 www.yuedsk.com) 俯卧撑要连续做三十个才算一组的高标准，当即吓退了不少蠢蠢欲动打算或者正在报名的观众。
这才第一天开始练就要做到一组了，到后面岂不是得做到两组三组才算合格？
就自己这小身板，怕了怕了真心怕了！
他们还是老老实实守着直播间看别人流泪流汗吧！
是的，高居垚已经快要哭了。
观众们还能退缩，可他们身为嘉宾，退无可退！
只能听着教官的指令拼了！
“整个身体压下去，直到距离地面一个拳头的距离再起。”
“高居垚，你这是准备把你的尊臀撅上天吗？压下去！”
高居垚红着脸解释：“趴着肚子上的肉就往下坠。都是肥肉，收不回来。”
他要是不把屁股抬一抬，等压下去的时候肚子就要蹭到地面了。
“咳，让你往下压就往下压，哪来那么多话。”
【哈哈哈胖子真的好难！】
【还尊臀，教官小哥哥用词好文明。】
【刚刚垚哥说肚子上全是肉收不回来的时候，教官小哥哥是不是没忍住笑了一下？】
【我也看到了，眼底笑意流转，恰如明湖光转，可惜转瞬即逝。】
【前面会说的麻烦多说点。】
直播近镜头又从高居垚和教官的互动转移到其他几名嘉宾身上。
【褚远是做得最标准的了吧，不愧是把健身放在每日打卡上的男人！】
【老荀和弟弟也都还行，三十个目测应该能一口气做下来，虽然到最后可能会有点勉强。】
【袁朝俞也挺稳，做五个了吧，胳膊都没抖，感觉蛮轻松。】
【透露一下，女神自己家就有个超大健身房，还有专业的私人健身老师，而且不止一个。所以别看女神瘦，人家只是练得不显肌肉好么！】
【你这说得连健身房年卡都舍不得半的我有点仇富！】
【快看旁边的姜含影，卧槽这女的不声不响已经做一半多了！】
近镜头是从高居垚所在队尾开始扫过来的，到姜含影这边正好是最后一个。
之前扫过每个人的镜头差不多都是停留了五六秒，到了姜含影这，本来准备移开切成远景的镜头突然又转了回来。
那道已经做了超过二十个俯卧撑，依旧速度不减姿势未变的身影顿时映入观众眼帘。
近景下就连鼻尖毛孔中渗出的细小汗珠都清晰可见。
一双灼亮的眼朝镜头轻眨了下。
【我一个女的居然看得心跳加速，好A！】
【我也是，这道眼神鲨我。】
【怪不得镜头都准备移开又转回来了，啧啧，摄影懂我！】
【别人都是越做越累速度减慢，怎么到姜含影这反而感觉越来越兴奋了呢？】
【这得马上就三十个了吧，垚哥那边好像才做不到十个。】
【我原本最看好的褚远这会也才二十！】
【针对教官制定的训练计划，其他嘉宾想的是：这是要累死我们？对姜含影：热热身！】
【哈哈，总结到位。】
【教官过来了，看来也注意到手底下还有这么个异类！】
三十！
姜含影做完一组正要起身。
后背突然被一只手掌大力压了一下。
好在她反应够快，连忙撑住了。
不等扭头去看，身后声音先一步传来，“继续。”
【什么情况？不是已经做完一组了，怎么还接着做？】
【又是对姜队长的特殊照顾？】
【感觉跟上学时候差不多，老师越看好你，对你要求也就越高。】
【正解。教官应该是看出来姜含影明显还没到极限。】
一直到褚远那边顺利完成一组，姜含影这边又做了二十个，加上前面的三十，就是一口气做了五十个俯卧撑。
关键她后面这二十个需要支撑的还不止自己本身的重量，还有背上那只手掌压下来的力道。
察觉到手掌下方的背部已经开始颤抖，李承宵这才果断收手，“好了，起来休息会。以后你的一组就是五十。”
【得，姜含影再次以一己之力提高了教官制定的标准。】
【教官：看我多照顾你！】
背上猛地一轻，姜含影起身的时候差点原地跳起来，站直后动作豪迈用衣袖地抹了把脸上的汗。
抬眸就对上旁边也在休息的褚远有些复杂的眼神。
【褚远：本以为这次来到我主场，没想到队伍里还有个更厉害的猛人！】
【姜含影后面那二十个俯卧撑教官明显是用了些力道压着她的，要不然五十个恐怕还不是她极限。】
【怪不得褚远表情复杂，队友太强悍，压力山大啊！】
【虽然也想被教官小哥哥拍拍背，但要是被压着做俯卧撑的话，那还是算了吧！】
【无福消受哈哈哈！】
到最后顺利完成一组的也只有三个人。
荀舟是第三个完成的，虽然越往后做得越慢，好在中途没有中断。
席鸣是在做倒数第三个的时候一个恍惚实在没撑住，趴了下去。
观众表示理解。
【弟弟还在上高中，平时忙着学习肯定没太多时间锻炼身体。】
【能连续做二十多个已经很厉害了，我连十个都没做完胳膊就抖得跟帕金森似的。】
【弟弟加油，不是你弱，是某人比较变态而已。】
袁朝俞做了二十三个，自觉做不动后就自己起来了，朝镜头苦笑摇摇头：“我平时做俯卧撑极限是二十，没想到这次跟大家一起做还能有所突破。”
直播间的粉丝连忙安慰。
【朝俞加油，下次肯定还会有突破。】
【能突破自我就已经很好了。】
高居垚断断续续做了十多个，起不来干脆就趴地上，见镜头移过来眨了眨被汗水蛰得生疼的眼睛，面带歉意：“我拖大家伙后腿了。”
【别这么说，垚哥才是我们大多数人的真实写照。】
【虽然断断续续，但能在这么短的时间里动作标准得做十多个也超过很多人了。】
【垚哥加油，你能行的！】
十分钟后，还在躺着坐着休息的嘉宾们被叫起来，重新站成一排。
李承宵低头在手里的表格上打了三个勾，宣布结果：“第一项俯卧撑训练，姜含影，褚远，荀舟合格。其他人不合格。”
袁朝俞忍不住抿了抿唇。
虽然在放弃的时候就知道自己这一次没戏，但亲耳听到自己被判定不合格，还是有些难受。
尤其是跟她同为女嘉宾的姜含影不但一次就通过，还是超额完成……
她突然就有点理解文葳为什么不惜故意制造扭伤意外，也要退出节目组了。
“下面是仰卧起坐，这个我就不示范了，躺平后用腰腹发力坐起来就算合格，五十个一组。”
【这数量怎么又涨了？】
【可能是因为仰卧起坐比俯卧撑做起来要简单。】
【那一下子做五十个也能要我老命了。】
【所以才要练啊，练着练着这数量就上来了。】
【按照相关标准，五十个真的只能算及格，八十个才算优秀。】
【我就想看看姜含影这次能做多少个！】阅读库 www.yuedsk.comyuedsk www.yuedsk.com
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就自己这小身板，怕了怕了真心怕了！
他们还是老老实实守着直播间看别人流泪流汗吧！
是的，高居垚已经快要哭了。
观众们还能退缩，可他们身为嘉宾，退无可退！
只能听着教官的指令拼了！
“整个身体压下去，直到距离地面一个拳头的距离再起。”
“高居垚，你这是准备把你的尊臀撅上天吗？压下去！”
高居垚红着脸解释：“趴着肚子上的肉就往下坠。都是肥肉，收不回来。”
他要是不把屁股抬一抬，等压下去的时候肚子就要蹭到地面了。
“咳，让你往下压就往下压，哪来那么多话。”
【哈哈哈胖子真的好难！】
【还尊臀，教官小哥哥用词好文明。】
【刚刚垚哥说肚子上全是肉收不回来的时候，教官小哥哥是不是没忍住笑了一下？】
【我也看到了，眼底笑意流转，恰如明湖光转，可惜转瞬即逝。】
【前面会说的麻烦多说点。】
直播近镜头又从高居垚和教官的互动转移到其他几名嘉宾身上。
【褚远是做得最标准的了吧，不愧是把健身放在每日打卡上的男人！】
【老荀和弟弟也都还行，三十个目测应该能一口气做下来，虽然到最后可能会有点勉强。】
【袁朝俞也挺稳，做五个了吧，胳膊都没抖，感觉蛮轻松。】
【透露一下，女神自己家就有个超大健身房，还有专业的私人健身老师，而且不止一个。所以别看女神瘦，人家只是练得不显肌肉好么！】
【你这说得连健身房年卡都舍不得半的我有点仇富！】
【快看旁边的姜含影，卧槽这女的不声不响已经做一半多了！】
近镜头是从高居垚所在队尾开始扫过来的，到姜含影这边正好是最后一个。
之前扫过每个人的镜头差不多都是停留了五六秒，到了姜含影这，本来准备移开切成远景的镜头突然又转了回来。
那道已经做了超过二十个俯卧撑，依旧速度不减姿势未变的身影顿时映入观众眼帘。
近景下就连鼻尖毛孔中渗出的细小汗珠都清晰可见。
一双灼亮的眼朝镜头轻眨了下。
【我一个女的居然看得心跳加速，好A！】
【我也是，这道眼神鲨我。】
【怪不得镜头都准备移开又转回来了，啧啧，摄影懂我！】
【别人都是越做越累速度减慢，怎么到姜含影这反而感觉越来越兴奋了呢？】
【这得马上就三十个了吧，垚哥那边好像才做不到十个。】
【我原本最看好的褚远这会也才二十！】
【针对教官制定的训练计划，其他嘉宾想的是：这是要累死我们？对姜含影：热热身！】
【哈哈，总结到位。】
【教官过来了，看来也注意到手底下还有这么个异类！】
三十！
姜含影做完一组正要起身。
后背突然被一只手掌大力压了一下。
好在她反应够快，连忙撑住了。
不等扭头去看，身后声音先一步传来，“继续。”
【什么情况？不是已经做完一组了，怎么还接着做？】
【又是对姜队长的特殊照顾？】
【感觉跟上学时候差不多，老师越看好你，对你要求也就越高。】
【正解。教官应该是看出来姜含影明显还没到极限。】
一直到褚远那边顺利完成一组，姜含影这边又做了二十个，加上前面的三十，就是一口气做了五十个俯卧撑。
关键她后面这二十个需要支撑的还不止自己本身的重量，还有背上那只手掌压下来的力道。
察觉到手掌下方的背部已经开始颤抖，李承宵这才果断收手，“好了，起来休息会。以后你的一组就是五十。”
【得，姜含影再次以一己之力提高了教官制定的标准。】
【教官：看我多照顾你！】
背上猛地一轻，姜含影起身的时候差点原地跳起来，站直后动作豪迈用衣袖地抹了把脸上的汗。
抬眸就对上旁边也在休息的褚远有些复杂的眼神。
【褚远：本以为这次来到我主场，没想到队伍里还有个更厉害的猛人！】
【姜含影后面那二十个俯卧撑教官明显是用了些力道压着她的，要不然五十个恐怕还不是她极限。】
【怪不得褚远表情复杂，队友太强悍，压力山大啊！】
【虽然也想被教官小哥哥拍拍背，但要是被压着做俯卧撑的话，那还是算了吧！】
【无福消受哈哈哈！】
到最后顺利完成一组的也只有三个人。
荀舟是第三个完成的，虽然越往后做得越慢，好在中途没有中断。
席鸣是在做倒数第三个的时候一个恍惚实在没撑住，趴了下去。
观众表示理解。
【弟弟还在上高中，平时忙着学习肯定没太多时间锻炼身体。】
【能连续做二十多个已经很厉害了，我连十个都没做完胳膊就抖得跟帕金森似的。】
【弟弟加油，不是你弱，是某人比较变态而已。】
袁朝俞做了二十三个，自觉做不动后就自己起来了，朝镜头苦笑摇摇头：“我平时做俯卧撑极限是二十，没想到这次跟大家一起做还能有所突破。”
直播间的粉丝连忙安慰。
【朝俞加油，下次肯定还会有突破。】
【能突破自我就已经很好了。】
高居垚断断续续做了十多个，起不来干脆就趴地上，见镜头移过来眨了眨被汗水蛰得生疼的眼睛，面带歉意：“我拖大家伙后腿了。”
【别这么说，垚哥才是我们大多数人的真实写照。】
【虽然断断续续，但能在这么短的时间里动作标准得做十多个也超过很多人了。】
【垚哥加油，你能行的！】
十分钟后，还在躺着坐着休息的嘉宾们被叫起来，重新站成一排。
李承宵低头在手里的表格上打了三个勾，宣布结果：“第一项俯卧撑训练，姜含影，褚远，荀舟合格。其他人不合格。”
袁朝俞忍不住抿了抿唇。
虽然在放弃的时候就知道自己这一次没戏，但亲耳听到自己被判定不合格，还是有些难受。
尤其是跟她同为女嘉宾的姜含影不但一次就通过，还是超额完成……
她突然就有点理解文葳为什么不惜故意制造扭伤意外，也要退出节目组了。
“下面是仰卧起坐，这个我就不示范了，躺平后用腰腹发力坐起来就算合格，五十个一组。”
【这数量怎么又涨了？】
【可能是因为仰卧起坐比俯卧撑做起来要简单。】
【那一下子做五十个也能要我老命了。】
【所以才要练啊，练着练着这数量就上来了。】
【按照相关标准，五十个真的只能算及格，八十个才算优秀。】
【我就想看看姜含影这次能做多少个！】阅读库 www.yuedsk.comyuedsk www.yuedsk.com
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