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“外家硬功和内家气功不一样。
内家功夫更注重天赋，入门困难，修行起来容易。
而外家功夫呢，不注重天赋，入门也简单，但修行起来极难。
过程痛苦，还极其好耗费时间。
你想好了，确定要和我学外家硬功？”
徐飞郑重的点了点头。
听着王大爷说两者的区别，徐飞也想学内家功夫，可条件不允许啊。
都说了内家功夫极注重天赋，自己什么水平他是知道的。
再加上他也没有内家功夫传承
有外家功夫能学，还要什么挑挑拣拣的！
再加上有这么个名师指导，徐飞已经很满足了。
至于外家功夫修炼难，那要看对谁。
徐飞，外挂在身！
有种就让他一次都做不到，不然非要让你见识一下，什么叫挂逼！
“好！”
王大爷见徐飞已经下定决心，当即就要先展示一下，他外家功夫的厉害，让徐飞瞧瞧。
“看好了，这就是我要教你的功夫！”
“虎爪功！”
王大爷将烟杆插在腰间。
扎开马步，摊开双手。
徐飞一看这起手姿势，情不自禁的叫道：“一指定中原！”
王大爷猛然看向他，询问道：“你知道？”
徐飞点了点头。
内心吐槽道：你这动作姿势，实在是太出名了，想不认识也难啊！
王大爷回道：“不错，我这起手式，就是一指定中原！”
“你既然知道它，那说明伱听说过洪拳的名头。”
徐飞又点了点头：“南方拳术之首，十二桥手定江山！”
王大爷回道：“你说的不错，我的虎爪功，虽也出自洪拳中的虎形拳
但经过我的改良，已经算得上独树一帜了！”
徐飞听了，内心又不免又吐槽道：这年头，怎么是人就喜欢，走自己的路线，改良功夫啊！
熊罴桩功是，这虎爪功也是！
看到徐飞的表情，王大爷笑呵呵的说道：“是不是感觉我不自量力？”
徐飞连忙摇了摇头：开玩笑，即使心里这么想，也不能表达出来。
王大爷明显能感觉到，徐飞有点瞧不起自己。
也不怪他有这种想法，毕竟洪拳的名头，实在是太大了！
那就先施展了一遍虎爪功，让他见识一下！
拳脚大开大合，虎虎生风
徐飞离得近的时候，都能感觉到他手上携带的拳风，从脸上掠过！
锁喉，穿胸，掏心，撩阴……
招式凌厉，都是直冲人体要害。
一趟拳打下来，震惊的徐飞目瞪口呆。
连忙鼓手称赞：“厉害，厉害！”
“咳咳～”
剧烈运动，王大爷干咳了几下，抽出腰间的烟杆，赶忙抽起几口旱烟。
徐飞见状，眉头一皱，劝阻道：“岳父，我看你老是咳嗽，还是少抽点烟吧。”
王大爷淡淡地回道：“我抽的不是烟，是药！”
“药？”
徐飞一脸奇怪的表情看着他。
“好了，别扯开话题，我和你说说虎爪功。”
王大爷又嘬了几口旱烟，缓缓道来：“洪拳虽然历史悠久，传播广泛，但真正得其精髓，练其核心的人少之又少”
“这世上大部分人都和我一样，学，即使学了些洪拳，也只是些皮毛。”
“其真正核心真传的部分，根本无法触及到。”
徐飞听着，微微点了点头，表示赞同。
这世上各行各业皆是如此。
若不经过正统的拜师学艺，得到师傅的认可获得传授，很少有人能真正领悟到技艺的核心。
教会徒弟，饿死师傅这个道理，甚至一度让很多独门绝学绝迹了。
王大爷继续说道：“我的洪拳虎形拳，一开始学到的，就是不完整的。”
“后来我在其中，杂糅了其他各种武功，最后才形成了这套完整的，独属于我王氏的虎爪功。”
听完他的讲述后，徐飞收起了一开始的轻视之心，变得佩服起来。
按照王大爷刚才的描述，集百家之长，创立自己的功夫，称他一声宗师都不为过。
王大爷问道：“如何，现在还感觉我的虎爪功不厉害吗？”
徐飞连忙摇了摇头，虚心地向他请教起来。
王大爷也开始对徐飞教导起来。
“练功先站桩，底盘稳，是一切的根基。”
王大爷做着示范，先教徐飞扎马步。
熊罴桩功，虽然和王大爷教的马步看起来差不多。
但实际上其中的奥妙，相差甚远。
熊罴桩功在动作上并不看重，主要是吐纳呼吸。
而王大爷教的扎马步，对于动作的要领十分苛刻。
“虚领顶颈，身体中正
含胸拔背，沉肩坠肘
松腰落胯，裹裆含腚
尾闾中正，气沉丹田。”
先教徐飞背下这段口诀。
王大爷又开始为徐飞，一一解读起来。
“这口诀共八句三十二个字，就是站桩要领！
虚领顶劲：由三项要领构成。
要求头部正直，但不能用力，下颚稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。
含胸拔背：含胸是胸微微下沉，肺则向下开张，气息自然加大，气沉丹田。
拔背是用头将背微微提起。
沉肩坠肘：它与含胸拔背都是互相关联的。肩不沉，则胸以上皆受束缚。
坠肘，肘不坠则动作迟滞，力不能长，两胁失去保护。
松腰垂臀：所谓“命意源头在腰隙“。
松腰就是要求腰部要轻松，便于身体动作运转。
腰松关系着身体的下部着力，不致有头重脚轻之弊。
垂臀就是臀部不能突出，突臀会造成松腰的障碍。
裹裆含腚：裹裆是大腿肌肉由外面同里面包裹。含腚，是要臀部不翘，肛门自然向上提。
尾闾中正：顶头悬做好后，脊柱正直。做到了虚领顶劲和尾闾中正，全身会处于一种兴奋状态。
气沉丹田：就是使横膈膜下沉，成腹式呼吸。
这种呼吸方法能促使呼吸饱满，精神振奋，有利于动作顺遂。”
徐飞按照王大爷的指点，不断完善扎马步的姿势。
可扎了没一会儿工夫，徐飞就感觉身体有点疲惫，左右微微摇晃起来。
王大爷开口道：“如果身体出现了不适，那就说明你的动作不标准，没有严格按照口诀来。”
走到徐飞身后，轻轻踢了他一下小腿，瞬间失去平衡，摔倒在地上。
“站都站不稳，这算什么马步！”
“重心要下沉，这样马步才能扎得稳！”
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“外家硬功和内家气功不一样。
内家功夫更注重天赋，入门困难，修行起来容易。
而外家功夫呢，不注重天赋，入门也简单，但修行起来极难。
过程痛苦，还极其好耗费时间。
你想好了，确定要和我学外家硬功？”
徐飞郑重的点了点头。
听着王大爷说两者的区别，徐飞也想学内家功夫，可条件不允许啊。
都说了内家功夫极注重天赋，自己什么水平他是知道的。
再加上他也没有内家功夫传承
有外家功夫能学，还要什么挑挑拣拣的！
再加上有这么个名师指导，徐飞已经很满足了。
至于外家功夫修炼难，那要看对谁。
徐飞，外挂在身！
有种就让他一次都做不到，不然非要让你见识一下，什么叫挂逼！
“好！”
王大爷见徐飞已经下定决心，当即就要先展示一下，他外家功夫的厉害，让徐飞瞧瞧。
“看好了，这就是我要教你的功夫！”
“虎爪功！”
王大爷将烟杆插在腰间。
扎开马步，摊开双手。
徐飞一看这起手姿势，情不自禁的叫道：“一指定中原！”
王大爷猛然看向他，询问道：“你知道？”
徐飞点了点头。
内心吐槽道：你这动作姿势，实在是太出名了，想不认识也难啊！
王大爷回道：“不错，我这起手式，就是一指定中原！”
“你既然知道它，那说明伱听说过洪拳的名头。”
徐飞又点了点头：“南方拳术之首，十二桥手定江山！”
王大爷回道：“你说的不错，我的虎爪功，虽也出自洪拳中的虎形拳
但经过我的改良，已经算得上独树一帜了！”
徐飞听了，内心又不免又吐槽道：这年头，怎么是人就喜欢，走自己的路线，改良功夫啊！
熊罴桩功是，这虎爪功也是！
看到徐飞的表情，王大爷笑呵呵的说道：“是不是感觉我不自量力？”
徐飞连忙摇了摇头：开玩笑，即使心里这么想，也不能表达出来。
王大爷明显能感觉到，徐飞有点瞧不起自己。
也不怪他有这种想法，毕竟洪拳的名头，实在是太大了！
那就先施展了一遍虎爪功，让他见识一下！
拳脚大开大合，虎虎生风
徐飞离得近的时候，都能感觉到他手上携带的拳风，从脸上掠过！
锁喉，穿胸，掏心，撩阴……
招式凌厉，都是直冲人体要害。
一趟拳打下来，震惊的徐飞目瞪口呆。
连忙鼓手称赞：“厉害，厉害！”
“咳咳～”
剧烈运动，王大爷干咳了几下，抽出腰间的烟杆，赶忙抽起几口旱烟。
徐飞见状，眉头一皱，劝阻道：“岳父，我看你老是咳嗽，还是少抽点烟吧。”
王大爷淡淡地回道：“我抽的不是烟，是药！”
“药？”
徐飞一脸奇怪的表情看着他。
“好了，别扯开话题，我和你说说虎爪功。”
王大爷又嘬了几口旱烟，缓缓道来：“洪拳虽然历史悠久，传播广泛，但真正得其精髓，练其核心的人少之又少”
“这世上大部分人都和我一样，学，即使学了些洪拳，也只是些皮毛。”
“其真正核心真传的部分，根本无法触及到。”
徐飞听着，微微点了点头，表示赞同。
这世上各行各业皆是如此。
若不经过正统的拜师学艺，得到师傅的认可获得传授，很少有人能真正领悟到技艺的核心。
教会徒弟，饿死师傅这个道理，甚至一度让很多独门绝学绝迹了。
王大爷继续说道：“我的洪拳虎形拳，一开始学到的，就是不完整的。”
“后来我在其中，杂糅了其他各种武功，最后才形成了这套完整的，独属于我王氏的虎爪功。”
听完他的讲述后，徐飞收起了一开始的轻视之心，变得佩服起来。
按照王大爷刚才的描述，集百家之长，创立自己的功夫，称他一声宗师都不为过。
王大爷问道：“如何，现在还感觉我的虎爪功不厉害吗？”
徐飞连忙摇了摇头，虚心地向他请教起来。
王大爷也开始对徐飞教导起来。
“练功先站桩，底盘稳，是一切的根基。”
王大爷做着示范，先教徐飞扎马步。
熊罴桩功，虽然和王大爷教的马步看起来差不多。
但实际上其中的奥妙，相差甚远。
熊罴桩功在动作上并不看重，主要是吐纳呼吸。
而王大爷教的扎马步，对于动作的要领十分苛刻。
“虚领顶颈，身体中正
含胸拔背，沉肩坠肘
松腰落胯，裹裆含腚
尾闾中正，气沉丹田。”
先教徐飞背下这段口诀。
王大爷又开始为徐飞，一一解读起来。
“这口诀共八句三十二个字，就是站桩要领！
虚领顶劲：由三项要领构成。
要求头部正直，但不能用力，下颚稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。
含胸拔背：含胸是胸微微下沉，肺则向下开张，气息自然加大，气沉丹田。
拔背是用头将背微微提起。
沉肩坠肘：它与含胸拔背都是互相关联的。肩不沉，则胸以上皆受束缚。
坠肘，肘不坠则动作迟滞，力不能长，两胁失去保护。
松腰垂臀：所谓“命意源头在腰隙“。
松腰就是要求腰部要轻松，便于身体动作运转。
腰松关系着身体的下部着力，不致有头重脚轻之弊。
垂臀就是臀部不能突出，突臀会造成松腰的障碍。
裹裆含腚：裹裆是大腿肌肉由外面同里面包裹。含腚，是要臀部不翘，肛门自然向上提。
尾闾中正：顶头悬做好后，脊柱正直。做到了虚领顶劲和尾闾中正，全身会处于一种兴奋状态。
气沉丹田：就是使横膈膜下沉，成腹式呼吸。
这种呼吸方法能促使呼吸饱满，精神振奋，有利于动作顺遂。”
徐飞按照王大爷的指点，不断完善扎马步的姿势。
可扎了没一会儿工夫，徐飞就感觉身体有点疲惫，左右微微摇晃起来。
王大爷开口道：“如果身体出现了不适，那就说明你的动作不标准，没有严格按照口诀来。”
走到徐飞身后，轻轻踢了他一下小腿，瞬间失去平衡，摔倒在地上。
“站都站不稳，这算什么马步！”
“重心要下沉，这样马步才能扎得稳！”
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