(阅读库www.yuedsk.com)(阅读库 www.yuedsk.com) 四叔上下打量了关家杰一圈，微微一笑，脱了鞋走入场中，漠然说道：
“不怕就好，准备一下。扎马步可以慢慢来。
但是100个俯卧撑和100个仰卧起坐，你今天必须在15分钟之内完成。”
“好！”
关家杰没有丝毫犹豫，郑重的点头回答。
然后也学着四叔，脱了鞋走入场中，开始胡乱的热身。
其实他心里很清楚，只是自己不服输而已。
那两个100说起来简单，但是要规定时间内完成，怕真不是一件容易的事。
初中的时候，那两项都是要考核的。关家杰最好的成绩是一口气能做50个。
今天增加了一倍，其实他心里也没底。但是还是暗暗告诉自己，绝不能怂。
四叔看了他一脸紧张的表情，暗笑一声，但表情没变，说道：
“先扎会儿马步吧，你也不用负重，只要姿势标准就行。”
“好！”
关家杰答应一声，脖子还是挺得笔直，然后在蕾儿的旁边学着她的样子，扎下马步。
蕾儿斜了他一眼，看着关家杰笨拙的架势，笑了笑，
“身体不要前倾，要有一种骑在马上的感觉。”
“我没骑过马。”
关家杰如实说道。
蕾儿又被他憨憨的表情逗笑了，继续纠正道：
“骑凳子也行呀，小时候没骑过凳子？”
“好！”
关家杰开始调整姿势，找那种骑凳子的感觉。
四叔没有理会他俩，自顾自的念道：
“双脚外开15度，与肩同宽；
背挺笔直往下蹲，不要耸肩；
双手握拳搭腰间，拳心向天；
鼻子呼吸要缓慢，气沉丹田。”
随着一句句的口诀要领，他自己也扎下马步，而且动作口诀配合的十分娴熟。
因此他的马步看起来更加的稳当，只是他的双脚打开的幅度，比蕾儿的小一些。
关家杰不敢怠慢，一字一句用心听着，努力重新调整自己的马步。
“这是初学者的马步，蕾儿已练三年，你暂时不用学那种程度的。”
“好！”
关家杰点点头，努力模仿着四叔的动作，但总觉得不舒服，身体根本放松不了。
大概过了一分钟，他就觉得自己的腿开始发抖，腰也有些晃。
可能是昨晚没睡好，大概只睡了最多5个小时。早上起来的时候就觉得全身困的厉害，走路都没有力气。
“注意姿势。马步一定要标准，要有四平八稳的感觉。”
这时耳边传来四叔的声音。
他说的轻描淡写，但关家杰听来却句句扎心了。
没想到自己才一分钟就坚持不住了，真是丢人丢到家了。
于是急忙调整了下姿势。这太难了，要保持一个蹲姿不动，还半蹲不蹲的，可谓上不着天下不着地。
太难受了！
又坚持了一会，关家杰明显感觉自己的姿势已经错了。
但是四叔没再说他，也就厚着脸皮那样坚持着。偶尔偷偷调整一下，缓解一下酸困。
“哈!”
蕾儿的马步时间到了，她轻吼一声，双手抓起腿上的杠铃，站直了身体。
随后卸下身上的负重。
关家杰带着羡慕的眼神，看着蕾儿已脱离苦海。
蕾儿看着他的姿势撇撇嘴，做了个鬼脸。
“四叔，接下来我也我要做俯卧撑啦。”
蕾儿说着，得意的朝关家杰一笑。
“好，关家小子，你也跟蕾儿一起做吧。”
四叔的马步已到了蕾儿刚才的程度，双眼微闭淡淡说道。
关家杰终于如释重负，艰难的站了起来，长嘘一口气说道，
“好！”
本来就浑身酸困，顺势爬到地上，也算巧妙的掩饰了尴尬。
俯卧撑他可是轻车熟路，但是又怕四叔指责自己的姿势不标准，于是仔细研究蕾儿的标准爬姿。
为了确保姿势的绝对正确，他挪到蕾儿对面，观看她的两手间距离。
谁知眼神稍一歪，差点儿碰出鼻血来。
此时天更加亮了，只见蕾儿两个饱满的胸部外围那个可爱的弧形，从衣服领口处露了出来。
那种白白圆圆的诱人形状！
关家杰赶忙低下头，又保持趴着的姿势，挪回了跟女孩并排的位置。
显然，蕾儿并没有注意到这一点，扭头带着挑战的眼神，看着他说道：
“咱们比比吧？看谁做的又快又好。”
“好！”
其实说实话，关家杰也正有此意。刚才蕾儿的马步扎的那么好，让他心里隐隐有些抬不起头的感觉。
不过，这俯卧撑和仰卧起坐，可是人人必练的项目，平时都经常练。
所以他巴不得在这两项上，能胜过女孩，挽回一些面子。
这一点，他还是有些信心的，毕竟自己是男人，总归是身强力壮一些。
“开始！”
随着蕾儿的一声号令，两人的比赛也拉开序幕。
关家杰凭着自己的身体优势，一口气做了50个，此时已是曾经的极限，但是再坚持几个还没有问题。
这时耳边传来，女孩喃喃的声音，“17 18 19。。。。”
听她的节奏好像是一秒一个的样子。
关家杰暗笑一下，看来自己胜利有望。
于是深吸一口气，集中注意力又做了10个。趴在地上稍微休息了一下。紧接着又做了8个。
胳膊开始抖得很厉害，腰也软的，有点不听使唤了。他用力咬紧牙关，告诉自己不能输。
此时，耳中传来的声音已经到了48 49 50。
蕾儿快要追上来了。
关家杰闭上眼睛，调整心神，又做了5个。但做第5个的时候，只觉得起来时特别困难的感觉。
“好，那就做4个。”
关家杰脑袋开始嗡嗡作响，努力告诉自己要是第5个吃力的话，就调整少一个。
后来数字保持在了一口气2个，终于坚持到了96个。
此时，耳边传来女孩儿的声音：“75 ，76，77.。。”
关家杰一愣，这好像不对呀！自己做这么慢，难道她也减速啦？
于是睁开眼一看，蕾儿此时已不在她旁边，已经躺在一个铁架子下，正在做着仰卧起坐。
心道：
“输了，没想到输的这么惨。”
但是他此时不敢懈怠，安慰自己，
“友谊第一，比赛第二。当下完成了任务也算胜利了。”阅读库 www.yuedsk.comyuedsk www.yuedsk.com
“不怕就好，准备一下。扎马步可以慢慢来。
但是100个俯卧撑和100个仰卧起坐，你今天必须在15分钟之内完成。”
“好！”
关家杰没有丝毫犹豫，郑重的点头回答。
然后也学着四叔，脱了鞋走入场中，开始胡乱的热身。
其实他心里很清楚，只是自己不服输而已。
那两个100说起来简单，但是要规定时间内完成，怕真不是一件容易的事。
初中的时候，那两项都是要考核的。关家杰最好的成绩是一口气能做50个。
今天增加了一倍，其实他心里也没底。但是还是暗暗告诉自己，绝不能怂。
四叔看了他一脸紧张的表情，暗笑一声，但表情没变，说道：
“先扎会儿马步吧，你也不用负重，只要姿势标准就行。”
“好！”
关家杰答应一声，脖子还是挺得笔直，然后在蕾儿的旁边学着她的样子，扎下马步。
蕾儿斜了他一眼，看着关家杰笨拙的架势，笑了笑，
“身体不要前倾，要有一种骑在马上的感觉。”
“我没骑过马。”
关家杰如实说道。
蕾儿又被他憨憨的表情逗笑了，继续纠正道：
“骑凳子也行呀，小时候没骑过凳子？”
“好！”
关家杰开始调整姿势，找那种骑凳子的感觉。
四叔没有理会他俩，自顾自的念道：
“双脚外开15度，与肩同宽；
背挺笔直往下蹲，不要耸肩；
双手握拳搭腰间，拳心向天；
鼻子呼吸要缓慢，气沉丹田。”
随着一句句的口诀要领，他自己也扎下马步，而且动作口诀配合的十分娴熟。
因此他的马步看起来更加的稳当，只是他的双脚打开的幅度，比蕾儿的小一些。
关家杰不敢怠慢，一字一句用心听着，努力重新调整自己的马步。
“这是初学者的马步，蕾儿已练三年，你暂时不用学那种程度的。”
“好！”
关家杰点点头，努力模仿着四叔的动作，但总觉得不舒服，身体根本放松不了。
大概过了一分钟，他就觉得自己的腿开始发抖，腰也有些晃。
可能是昨晚没睡好，大概只睡了最多5个小时。早上起来的时候就觉得全身困的厉害，走路都没有力气。
“注意姿势。马步一定要标准，要有四平八稳的感觉。”
这时耳边传来四叔的声音。
他说的轻描淡写，但关家杰听来却句句扎心了。
没想到自己才一分钟就坚持不住了，真是丢人丢到家了。
于是急忙调整了下姿势。这太难了，要保持一个蹲姿不动，还半蹲不蹲的，可谓上不着天下不着地。
太难受了！
又坚持了一会，关家杰明显感觉自己的姿势已经错了。
但是四叔没再说他，也就厚着脸皮那样坚持着。偶尔偷偷调整一下，缓解一下酸困。
“哈!”
蕾儿的马步时间到了，她轻吼一声，双手抓起腿上的杠铃，站直了身体。
随后卸下身上的负重。
关家杰带着羡慕的眼神，看着蕾儿已脱离苦海。
蕾儿看着他的姿势撇撇嘴，做了个鬼脸。
“四叔，接下来我也我要做俯卧撑啦。”
蕾儿说着，得意的朝关家杰一笑。
“好，关家小子，你也跟蕾儿一起做吧。”
四叔的马步已到了蕾儿刚才的程度，双眼微闭淡淡说道。
关家杰终于如释重负，艰难的站了起来，长嘘一口气说道，
“好！”
本来就浑身酸困，顺势爬到地上，也算巧妙的掩饰了尴尬。
俯卧撑他可是轻车熟路，但是又怕四叔指责自己的姿势不标准，于是仔细研究蕾儿的标准爬姿。
为了确保姿势的绝对正确，他挪到蕾儿对面，观看她的两手间距离。
谁知眼神稍一歪，差点儿碰出鼻血来。
此时天更加亮了，只见蕾儿两个饱满的胸部外围那个可爱的弧形，从衣服领口处露了出来。
那种白白圆圆的诱人形状！
关家杰赶忙低下头，又保持趴着的姿势，挪回了跟女孩并排的位置。
显然，蕾儿并没有注意到这一点，扭头带着挑战的眼神，看着他说道：
“咱们比比吧？看谁做的又快又好。”
“好！”
其实说实话，关家杰也正有此意。刚才蕾儿的马步扎的那么好，让他心里隐隐有些抬不起头的感觉。
不过，这俯卧撑和仰卧起坐，可是人人必练的项目，平时都经常练。
所以他巴不得在这两项上，能胜过女孩，挽回一些面子。
这一点，他还是有些信心的，毕竟自己是男人，总归是身强力壮一些。
“开始！”
随着蕾儿的一声号令，两人的比赛也拉开序幕。
关家杰凭着自己的身体优势，一口气做了50个，此时已是曾经的极限，但是再坚持几个还没有问题。
这时耳边传来，女孩喃喃的声音，“17 18 19。。。。”
听她的节奏好像是一秒一个的样子。
关家杰暗笑一下，看来自己胜利有望。
于是深吸一口气，集中注意力又做了10个。趴在地上稍微休息了一下。紧接着又做了8个。
胳膊开始抖得很厉害，腰也软的，有点不听使唤了。他用力咬紧牙关，告诉自己不能输。
此时，耳中传来的声音已经到了48 49 50。
蕾儿快要追上来了。
关家杰闭上眼睛，调整心神，又做了5个。但做第5个的时候，只觉得起来时特别困难的感觉。
“好，那就做4个。”
关家杰脑袋开始嗡嗡作响，努力告诉自己要是第5个吃力的话，就调整少一个。
后来数字保持在了一口气2个，终于坚持到了96个。
此时，耳边传来女孩儿的声音：“75 ，76，77.。。”
关家杰一愣，这好像不对呀！自己做这么慢，难道她也减速啦？
于是睁开眼一看，蕾儿此时已不在她旁边，已经躺在一个铁架子下，正在做着仰卧起坐。
心道：
“输了，没想到输的这么惨。”
但是他此时不敢懈怠，安慰自己，
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